Contrario a la creencia tradicional, expertos en sueño y psicólogos clínicos sugieren que dormir en camas separadas puede ser beneficioso tanto para la relación de pareja como para la salud individual. Wendy Troxel, psicóloga clínica y científica del sueño en Rand, destaca la esencial conexión entre el sueño y un cuerpo sano, mente y relación. La calidad del sueño se relaciona directamente con la prevención de problemas de salud física y mental, así como con la mejora de la comunicación y la resolución de conflictos en la pareja.

Los terapeutas advierten sobre la necesidad de mantener la intimidad emocional y física al tomar la decisión de dormir separados. Mientras que el descanso individual puede reducir la irritabilidad y prevenir problemas de salud, compartir la cama ofrece beneficios como cercanía emocional, conversación y actividad sexual. La terapeuta sexual y de parejas Sari Cooper enfatiza que el descanso es clave para una vida sexual plena, destacando que el agotamiento extremo es una de las principales razones por las cuales las parejas dejan de tener relaciones sexuales.

La dinámica del sueño compartido enfrenta nuevos enfoques, con especialistas subrayando la importancia del consenso y la comunicación al optar por dormir en camas separadas. La discusión sobre esta decisión debe ser clara, asertiva y libre de culpas, centrándose en soluciones que mejoren la calidad del sueño y fortalezcan la relación.

Los expertos sugieren implementar la separación de camas de manera parcial, especialmente en casos de insomnio, y planificar citas de intimidad regulares para compensar la posible disminución del contacto físico espontáneo. La anticipación juega un papel clave para mantener la chispa en la relación, con recomendaciones como enviar mensajes coquetos o dejar notas en la cama de la pareja.

A pesar de los beneficios de dormir en camas separadas, los expertos destacan que esto no significa renunciar por completo a compartir el mismo espacio con la pareja. Se sugiere alternar entre dormir juntos y en camas separadas, permitiendo disfrutar de lo mejor de ambos mundos: momentos despiertos en la cama juntos y un buen sueño reparador.

El testimonio de parejas como Mark y Paula White respalda esta estrategia, destacando cómo adoptar la práctica de dormir en camas separadas ha mejorado la calidad de su vida sexual y les ha permitido disfrutar de momentos de cercanía sin sacrificar el descanso personal. En última instancia, la clave radica en encontrar un equilibrio que promueva tanto el bienestar individual como la fortaleza del vínculo afectivo.

En la contemporaneidad, muchas relaciones desafían las normas convencionales de la monogamia. En los últimos años, hemos sido testigos de un aumento en la aceptación de relaciones abiertas que permiten una mayor libertad para explorar conexiones románticas y/o sexuales con otras personas.

Aunque no existe una estructura definitiva única para las relaciones abiertas, existen principios esenciales que deben considerarse al emprender este camino:

1. Transparencia desde el Comienzo:
Inicia siendo honesto tanto contigo mismo como con tu pareja. Comunica abiertamente tus emociones, inseguridades y temores. Establece normas claras y consensuadas que definan lo que es aceptable y lo que no. La transparencia desde el principio es fundamental para manejar las expectativas y garantizar que todos estén en la misma sintonía.

2. Fomento de la Comunicación:
La comunicación es la clave en cualquier tipo de relación, ya sea abierta o monógama. Explica de manera clara tus motivaciones para buscar una relación abierta y cómo esta dinámica puede beneficiar a la relación actual. Conversa con tus parejas sobre expectativas y experiencias para garantizar que todos se sientan cómodos y comprendidos.

3. Priorización de la Salud Sexual:
En todo momento, coloca la salud como una prioridad. Establece normas sobre prácticas sexuales seguras y aborda temas como revisiones periódicas y métodos de prevención. La seguridad es esencial para proteger a todos los involucrados en la relación abierta.

4. Cultivo de Conexiones Emocionales:
No descuide la dimensión emocional. Fomenta vínculos afectivos con tu pareja principal y dedica tiempo de calidad a todas tus parejas para fortalecer la conexión emocional.

5. Evitar Suposiciones:
Evita asumir automáticamente que tu pareja se siente cómoda con una relación abierta. Realiza verificaciones regulares y comparte pensamientos y experiencias para prevenir malentendidos.

6. Respeto ante Todo:
Evita ejercer presión sobre tu pareja, ya que esto puede generar desconfianza y resentimiento. El acuerdo mutuo y el consentimiento entusiasta son esenciales en cualquier relación.

7. Promover la Honestidad Absoluta:
En las relaciones, especialmente aquellas de naturaleza poliamorosa, la transparencia y honestidad son fundamentales. Evita ocultar información, secretos u opiniones, ya que la confianza es la base esencial de cualquier relación.

Siguiendo estos principios, las relaciones abiertas pueden florecer en un entorno de respeto mutuo, comunicación abierta y comprensión compartida.

En una decisión histórica, el Papa Francisco ha aprobado que los sacerdotes católicos puedan administrar bendiciones a parejas del mismo sexo y a aquellas en situaciones consideradas «irregulares». La nueva directriz, detallada en un documento de ocho páginas titulado «Confianza suplicante», establece que estas bendiciones no deben formar parte de rituales o liturgias oficiales de la Iglesia y no deben confundirse con el sacramento del matrimonio.

El cardenal argentino Víctor Manuel Fernández, actual prefecto de la Congregación para la Doctrina de la Fe, elaboró la declaración, la primera que el antiguo Santo Oficio publica en 23 años. La última fue Dominus Iesus en 2000. El documento destaca la importancia de que la Iglesia muestre que Dios «acoge a todos» y subraya que los sacerdotes no deben impedir la cercanía de la Iglesia a las personas que buscan la ayuda de Dios a través de una simple bendición.

El comunicado aclara que esta medida no implica una legitimación del amor entre personas del mismo sexo. Fernández señala que la intención no es legitimar nada, sino abrir la vida a Dios, buscar su ayuda para vivir mejor y invocar al Espíritu Santo para vivir con mayor fidelidad a los valores del Evangelio.

Esta decisión marca un cambio significativo respecto a la postura previa de la Congregación, que en 2021 consideró «pecado» las uniones del mismo sexo. El Papa Francisco, desde que asumió el liderazgo de la Iglesia en 2013, ha buscado una postura más abierta y comprensiva. La Santa Sede especifica que la bendición solo puede aplicarse a aquellos que buscan enriquecer, sanar y elevar lo verdadero, bueno y humanamente válido en sus vidas y relaciones mediante la presencia del Espíritu Santo.

Es importante destacar que esta bendición no puede estar vinculada a ceremonias de matrimonio civil ni realizarse con elementos propios de una boda. Se espera que se otorgue en santuarios, durante peregrinaciones o en oraciones grupales durante actividades eclesiásticas. Esta medida se suma al reciente movimiento de la Congregación para la Doctrina de la Fe, que el mes pasado certificó que las personas trans y los hijos de parejas del mismo sexo pueden ser bautizados.

El 2023 ha sido testigo de despedidas impactantes en el mundo de las celebridades, donde parejas que alguna vez encabezaron titulares por su amor y complicidad han decidido cerrar sus capítulos románticos. A continuación, te presentamos una recopilación de las parejas de famosos que decidieron poner punto final a sus relaciones en este año.

Desde matrimonios consolidados hasta romances aparentemente sólidos, el año ha dejado atónitos a los fanáticos con sus inesperadas despedidas. Aquí te ofrecemos un recuento de las parejas más destacadas que decidieron dar fin a sus historias de amor:

1. Joe Jonas y Sophie Turner (2016-2023):
La pareja que parecía perfecta, con un romance que comenzó en el Festival de Coachella en 2016 y se consolidó con una boda en Las Vegas en 2019, sorprendió al público al anunciar su divorcio en septiembre de 2023. A pesar de compartir una hija, Willa, y una segunda, Delphine, su amor llegó a su fin.

2. Britney Spears y Sam Asghari (2016-2023):
La princesa del pop y su novio modelo, que se conocieron en el set de un videoclip en 2016, terminaron su compromiso en agosto de 2023 después de casi cinco años juntos. A pesar de ser un fuerte apoyo durante los difíciles momentos de Spears, su amor no pudo resistir los desafíos.

3. Rosalía y Rauw Alejandro (2021-2023):
La pareja de artistas latinos que compartieron su compromiso en marzo de 2023, lanzando un EP romántico llamado “RR”, sorprendió al mundo al romper su compromiso pocos meses después. Aunque parecían destinados, la realidad demostró lo contrario.

4. Kylie Jenner y Travis Scott (2017-2023):
La pareja, que compartió momentos públicos y la llegada de su segunda hija en febrero de 2023, anunció su separación poco después. A pesar de sus idas y venidas, esta vez parece que la separación es definitiva para la empresaria y el rapero.

5. Hugh Jackman y Deborra-Lee Furness (1995-2023):
La pareja que parecía inquebrantable, con un matrimonio de casi tres décadas, anunció su separación amistosa en septiembre de 2023. Aunque comenzaron con dificultades, Jackman y Furness compartieron una historia de amor que llegó a su fin.

6. Tini y Rodrigo de Paul (2022-2023):
La pareja de origen argentino, que compartió un apasionado romance y rumores de problemas con la ex esposa del futbolista, anunció su separación en agosto de 2023, poniendo fin a su historia de amor.

7. Ariana Grande y Dalton Gómez (2020-2023):
La cantante y el agente inmobiliario, que celebraron su segundo aniversario de bodas en mayo de 2023, anunciaron su separación en julio. A pesar de casarse en secreto y compartir una vida juntos, su amor llegó a su fin.

Este año ha sido testigo de despedidas que han conmovido a sus seguidores, recordándonos que incluso las historias de amor más sólidas pueden llegar a su fin.

En el contexto de compromisos matrimoniales y relaciones a largo plazo, la promesa comúnmente asociada a la monogamia se ve cuestionada por nuevos hallazgos. Según una investigación reciente, sorprendentemente, un notable porcentaje de personas, mayormente hombres, se muestra receptivo a la posibilidad de incorporar a otra persona en sus relaciones. Los resultados indican que aproximadamente un tercio de los hombres en el Reino Unido consideraría tener más de una esposa o novia, en marcado contraste con el 11% de las mujeres que estarían abiertas a una dinámica similar.

Estas inclinaciones persisten al considerar tanto la poligamia, donde un hombre se casa con múltiples mujeres, como la poliandria, donde una mujer contrae matrimonio con varios hombres, según lo subrayan los investigadores. En este sentido, alrededor del 9% de los hombres expresaron disposición a compartir a su pareja, comparado con el 5% de las mujeres interesadas en explorar dicha dinámica, según revela el informe publicado en Archives of Sexual Behavior.

El profesor Andrew Thomas, investigador principal y profesor sénior de psicología en la Universidad de Swansea, Gales, comentó sobre los resultados, señalando que «este estudio revela que una minoría considerable de personas está abierta a estas relaciones, incluso en el Reino Unido, donde tales matrimonios están prohibidos». Thomas destacó el mayor interés de los hombres en comparación con las mujeres, aunque enfatiza que existe interés en ambos géneros.

El estudio, que consultó a 393 hombres y mujeres heterosexuales en el Reino Unido, indica que, al comparar directamente la poligamia y la poliandria, los hombres mostraron tres veces y media más probabilidades de aceptar la primera que la segunda. Por otro lado, las mujeres tenían el doble de probabilidades de considerar tener más de una pareja en lugar de compartir a su pareja con otra persona.

Thomas y su equipo señalan que a lo largo de la historia, diversas culturas en todo el mundo han practicado tanto la poligamia como la poliandria. Desde tradiciones de poliginia en sociedades africanas y del Medio Oriente hasta prácticas de poliandria en comunidades del Tíbet y Nepal, la no monogamia comprometida ha existido en diversas formas.

«Si bien la mayoría busca relaciones monógamas, una pequeña proporción de humanos se ha involucrado en relaciones de múltiples parejas a lo largo de la historia de la humanidad, especialmente el matrimonio poligínico en el que un esposo es compartido por varias coesposas», concluyó Thomas.

Según datos recientes del Registro Civil del Estado de Chihuahua, se reporta un total de 8,533 divorcios en el transcurso del año 2023, marcando una diferencia considerable con los 5,058 matrimonios registrados en las bodas colectivas durante el mismo período.

Rafael Corral, el encargado de la dependencia, resaltó la significativa disparidad entre las uniones y separaciones, enfatizando la necesidad de que las parejas regularicen su estatus legal. A pesar del aumento en los divorcios, Corral destacó que las parejas que optaron por el matrimonio colectivo lograron un ahorro considerable de 3 millones 600 mil pesos en trámites.

El funcionario estatal hizo hincapié en la importancia de formalizar legalmente las uniones, señalando que muchas parejas conviven durante años sin formalizar su matrimonio. Esta falta de formalidad legal puede dejar a los cónyuges desprotegidos en situaciones legales complicadas. Al casarse, obtienen certeza jurídica, facilitando diversos trámites y otorgándoles acceso a beneficios institucionales.

Corral informó que la tasa de divorcios experimentó un ligero aumento en comparación con el año anterior, donde se registraron 8,400 divorcios en todo el año 2022. En este contexto, hizo un llamado a las parejas que cohabitan en unión libre para que se acerquen al Registro Civil y regularicen su situación. Para facilitar este proceso, recordó que el Gobierno del Estado ofrece jornadas de matrimonios colectivos cada año, brindando a las parejas una oportunidad conveniente para formalizar su unión.

Muchas parejas sueñan con el día en que unirán sus vidas en matrimonio, pero los obstáculos como los costos, la organización y la falta de tiempo pueden hacer que este sueño parezca inalcanzable. Con el objetivo de garantizar el derecho al matrimonio, establecido en el artículo 16 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos, el gobierno de la Ciudad de México ha anunciado una oportunidad única para aquellos que desean contraer nupcias este diciembre de 2023 de manera gratuita.

Las parejas interesadas podrán casarse de manera rápida, legal y a un menor costo, ya que el único gasto restante sería para la celebración. Desde junio de 2023, se han seleccionado dos alcaldías por mes para llevar a cabo jornadas de bodas colectivas gratuitas, y para diciembre, las alcaldías elegidas son Benito Juárez y Coyoacán.

¿Cuáles son los requisitos para aprovechar esta oportunidad? En primer lugar, es necesario ser residente de cualquiera de estas dos alcaldías y contar con un comprobante de domicilio que lo avale. Los demás requisitos incluyen la copia certificada del acta de nacimiento, original y copia del comprobante de domicilio no mayor a 3 meses, una identificación oficial vigente (INE, por ejemplo) y un certificado de Registro de No Deudores Alimentarios Morosos.

Los documentos se estarán recibiendo en los juzgados participantes desde el pasado lunes 4 de diciembre hasta el miércoles 20 de diciembre, en horario de 13:00 a 15:00 horas. En el caso de la Alcaldía Benito Juárez, los juzgados participantes y sus direcciones son:

• Juzgado 10: Patriotismo No. 797, Colonia San Juan Mixcoac.
• Juzgado 12: Bretaña y Orinoco, Colonia Zacahuitzco.
• Juzgado 45: Avenida Coyoacán esquina San Lorenzo, instalaciones del hospital 20 de noviembre, piso 1, colonia Del Valle.
• Juzgado 51: Prolongación Uxmal, sede delegacional junto al Centro Deportivo Benito Juárez, Colonia Santa Cruz Atoyac.

Para la alcaldía Coyoacán, los juzgados participantes son:

• Juzgado 20: Jardín Hidalgo, número 1, colonia Del Carmen, sede delegacional.
• Juzgado 37: Calzada de la Virgen, interior de la Casa de la Cultura Flores Magón, colonia Carmen Serdán.
• Juzgado 49: Chichimecas sin número, colonia Ajusco.

Tras la entrega de documentos, la confirmación de su recepción y la aprobación, el evento de bodas colectivas se llevará a cabo el viernes 29 de diciembre a las 17:30 horas en la explanada de la Dirección General del Registro Civil de la Ciudad de México, ubicada en la calle Arcos de Belén número 19 en la alcaldía Cuauhtémoc. ¡No pierdan esta oportunidad de dar un paso más en su relación amorosa de manera especial y accesible!

La duración del amor en una relación ha intrigado a muchos, y la ciencia ha dirigido su atención a esta pregunta, revelando un panorama intrigante de fases que caracterizan el amor romántico a lo largo del tiempo. Aunque la noción idealista de que «el verdadero amor es eterno» persiste, los neurocientíficos sostienen que el amor sigue un curso predecible.

En el ámbito de la investigación sobre el amor, se han identificado cuatro fases clave en las relaciones románticas:

Fase 1: Euforia (6 meses a 2 años): Durante este inicio, la persona se convierte en el epicentro de tu vida, y se observa una tolerancia aparente hacia los errores o defectos de la pareja. La liberación de dopamina, el químico del placer, desempeña un papel crucial en esta fase eufórica.

Fase 2: Apego Temprano (1 a 5 años): La parte más evolucionada del cerebro se activa, generando sentimientos de apego. La vasopresina y la oxitocina, conocidas como la «hormona del amor», entran en juego. En este período, la intensidad disminuye, permitiendo retomar actividades normales.

Fase 3: Crisis (5 a 7 años): Esta fase conlleva a menudo una separación, seguida de la posibilidad de reconciliación. Se requiere una crisis o prueba para superar, propiciando el crecimiento personal y cambios en ambas personas, preparándolas para la siguiente etapa.

Fase 4: Apego Profundo (7 años en adelante): La relación ha experimentado altibajos, y la pareja puede enfrentar crisis con calma y seguridad. Esta etapa sugiere que la relación ha perdurado y se ha vuelto satisfactoria.

Las neurocientíficas Helen Fischer y Lucy Brown han contribuido significativamente a estos hallazgos, examinando la actividad cerebral desde las etapas tempranas hasta las más tardías del amor. El «Self Expansion Model», desarrollado por el Dr. Art Aron y su esposa Elaine, aporta información sobre los primeros meses de una relación.

La pregunta inevitable persiste: ¿puede el amor durar para siempre? Según la Dra. Fisher, el amor romántico intenso tiene una duración de 18 meses a 3 años. Datos más recientes de la física y doctora en Neurociencia Sara Teller sugieren que el efecto del «coctel de hormonas de la felicidad» que experimentamos como amor o enamoramiento dura aproximadamente 15 meses, siendo la noradrenalina la responsable de su fin. Después de este período, la actividad hormonal disminuye, permitiendo una visión más clara de la pareja.

En resumen, aunque el enamoramiento intenso puede tener un plazo limitado, las relaciones duraderas pueden pasar por diferentes fases. La clave parece ser la adaptabilidad y la capacidad de enfrentar las crisis con éxito, contribuyendo así a la satisfacción y longevidad de la relación.

La psicología señala que en el camino de una relación, las parejas se encuentran con diversas pruebas, algunas más desafiantes que otras. Sin embargo, destacan dos aspectos fundamentales que requieren atención constante para construir cimientos sólidos de felicidad y estabilidad.

La garantía de la felicidad en pareja no es automática, incluso si esta emana al inicio y persiste a lo largo del tiempo. Tara Denneny, una trabajadora social, compartió en Psychology Today un estudio del 2021, publicado en Frontiers in Psychology, resaltando la importancia de que las parejas superen juntas ciertas pruebas.

Estas pruebas no se vinculan a eventos específicos, como mudarse juntos o adoptar una mascota. Más bien, están relacionadas con la forma en que las parejas enfrentan conflictos, gestionan las discusiones y responden a los desafíos, así como con la calidad de su comunicación.

1. Manejo de las disputas

La primera prueba crucial, según Denneny, se centra en la respuesta de la pareja durante una disputa. Más allá del tema en cuestión, la clave radica en entender las estrategias de comunicación empleadas y los objetivos buscados durante la discusión. Enfrentar disputas es inevitable, pero es esencial comprender cómo cada individuo las aborda. Respuestas como evadir problemas, volverse agresivo, gritar o culpar a la pareja pueden ser señales negativas. Estudios demuestran que la forma de responder a una disputa puede ser más perjudicial que la propia disputa. Adoptar una postura activo-constructiva, basada en la comprensión, empatía y apertura, fortalece las relaciones y contribuye a resolver problemas.

2. Celebrar las buenas noticias

No solo los momentos difíciles son pruebas significativas en una relación. La manera en que la pareja responde a buenas noticias, como logros laborales o éxitos personales, también es crucial. Denneny destaca que una respuesta positiva y entusiasta ante noticias positivas refuerza el sentimiento de aprecio en la pareja. Respuestas pasivas o destructivas, como celos o ignorar, pueden generar problemas y llevar a la sensación de ser ignorado o subestimado. Estas respuestas, a largo plazo, pueden provocar rupturas en las relaciones.

Ambos puntos están intrínsecamente vinculados a la comunicación y la escucha mutua. Así, trabajar en la mejora de la comunicación se erige como un elemento clave para fortalecer las relaciones y alcanzar la felicidad duradera en pareja. En resumen, superar estas pruebas no solo es esencial, sino que también conduce a relaciones más sólidas, confiables y plenas.

En el transcurso de una relación, el amor a veces llega a su fin, evidenciado por señales que indican su declive. A pesar de ello, muchas parejas optan por prolongar su unión, ya sea por conveniencia o por el temor de enfrentar la vida en solitario. A continuación, se presentan cinco razones recopiladas por la revista Best Life que explican por qué algunas parejas resisten, ya sea por autoengaño, presión social o sentimientos más profundos.

1. Carga Compartida de Culpa:
La culpa se erige como un obstáculo formidable para aquellos que consideran poner fin a la relación. El temor de herir a la otra persona puede paralizar a alguien, a pesar de que el amor no debería sacrificarse en nombre de la lástima. El psicólogo Adrich Chan subraya la importancia de priorizar la propia felicidad y bienestar en lugar de sucumbir a la culpa.

2. Presión Social:
Con frecuencia, las parejas sienten la presión de cumplir con las expectativas de amigos y familiares, lo que puede dar lugar a la continuación de una relación insatisfactoria. Chan destaca que la base de la unión debe residir en los sentimientos propios y el deseo de continuar, no en las opiniones externas.

3. Temor a la Soledad:
La incapacidad para tolerar la soledad, especialmente después de mucho tiempo en pareja, puede llevar a permanecer en una relación perjudicial. Antes de buscar compañía, es esencial asegurarse de estar plenamente satisfecho consigo mismo y no depender emocionalmente del otro.

4. Resistencia al Cambio:
El temor al cambio puede inducir a las personas a mantenerse en una relación por el simple hecho de temer lo desconocido. Chan compara esta situación con quedarse en un trabajo insatisfactorio por miedo a que la alternativa sea peor. Sin embargo, este temor no debería ser motivo para mantener una relación insatisfactoria.

5. Dependencia Económica:
Frecuentemente, las relaciones se ven ligadas por motivos económicos, como compartir un alquiler o un negocio conjunto. La dependencia financiera puede complicar la toma de decisiones para poner fin a la relación. Chan destaca la importancia de buscar la independencia financiera para priorizar relaciones basadas en aspectos emocionales en lugar de económicos.

En última instancia, es crucial reflexionar sobre estas razones y cuestionar si la comodidad o el miedo están obstaculizando el crecimiento personal y la búsqueda de la felicidad auténtica. La clave reside en tomar decisiones basadas en la autenticidad y el respeto mutuo.