Por Dayana Mendizabal
La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que se manifiestan ante peligros reales o percibidos, predisponiendo al individuo a reaccionar rápidamente. Es una respuesta adaptativa, pero puede volverse problemática si persiste sin motivo aparente.
Características de la Ansiedad:
- La ansiedad puede surgir por diversas razones, como el estrés, eventos traumáticos o pérdidas.
- La ansiedad desadaptativa ocurre cuando se manifiesta sin razón aparente y se mantiene en el tiempo.
- Síntomas físicos característicos incluyen taquicardia, dificultad para respirar, tensión muscular, mareos, entre otros.
- Síntomas cognitivos involucran pensamientos negativos, anticipación al futuro, y miedo a la pérdida de control.
- Síntomas conductuales incluyen evitar situaciones, relaciones sociales, y realizar compulsiones para obtener sensación de control.
Trastornos de Ansiedad:
- Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).
- Crisis de Ansiedad.
- Crisis de pánico.
- Agorafobia.
Cómo Combatir la Ansiedad:
- La terapia cognitivo-conductual es efectiva para tratar la ansiedad.
- Técnicas como la exposición progresiva y desensibilización sistemática son útiles.
- El objetivo es que la persona aprenda a manejar la ansiedad en la vida diaria.
- Trabajo en psicoterapia de las emociones, utilizando técnicas de la psicología humanista y neuropsicología, también es beneficioso.
Enfoque del Psicólogo:
- El psicólogo busca que la persona pierda el miedo a la ansiedad.
- Se fomenta la identificación de cómo se manifiesta la ansiedad y su utilidad como señal de alarma.
- El tratamiento no busca eliminar la ansiedad, sino ayudar a la persona a afrontarla y mejorar su calidad de vida.
